==> اسهل طريقة لانقاس الوزن <==

اسهل طريقة لأنقاص الوزن عبر حمية

:à_: :à_: :à_: :à_: :à_:
اتت المعلومات من طبيب شهير ولقوله

تريد ان تنقص في الوزن اتبع ما يلي :

اولا لا تأكل الخبز او عجائن ابداا
ثانيا لا تشرب المشروبات الغازية ابدا
لا تشرب القهوة بسكر ابداا
لا تأكل الحلويات ابداا
اعمل رياضة { جري } يوميا
لا تتعب نفسك في هذه الامور

ماذا تأكل :

كل الخضراوات { مثلا العدس .. الروز .. الفاصوليا ... الخ } ولاكن ذلك بتغليتهم في الماء ثم اكلهم بدون اي شيء اخر

اضمن لك انك ستخسر 16 كغ في كل شهر